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Cachumber(トマトとキュウリとタマネギのカチュンバル 【インド共和国】)

カチュンバルは、インド全域で食べられている生野菜のサラダです。クミンやコリアンダー、チリペッパーなどのスパイスを使い、塩とライムやレモンなどで味をつけるので、生野菜にスパイスの香りと爽やかな酸味が効いてサッパリと食べられます。色々な野菜を使ったレシピが存在しますが、ポイントになるのはタマネギです。日本人はタマネギをスライスしてから水さらしますが、カチュンバルの場合は水さらしせず、タマネギの辛味をライムやレモンなどの酸味で和らげて食べるのが流儀です。
カチュンバルに似ているサラダにアチャールというものがありますが、これは南インド発祥で漬物のような位置づけです。

材料

紫タマネギ(スライス)
150g
トマト(1㎝角切り)
180g
キュウリ(細切り)
100g
シシトウ(みじん切り)
14g
食塩
5g
ライム
15㏄
チリ(パウダー)
小さじ1/4
クミン(パウダー)
小さじ1/2
コリアンダー(パウダー)
小さじ1/3
コリアンダー
適量

作り方

  1. タマネギをボウルに入れ塩を加えて15分ほどおく。
  2. タマネギの水けを絞ってボウルに入れ、トマト、キュウリ、シシトウを加える。
  3. チリパウダー、クミン、コリアンダーを加えて混ぜ合わせたら、ライム汁で和える。
  4. 器に盛り付けたらコリアンダーを添える。

商品紹介

トマトとキュウリとタマネギのカチュンバル 【インド共和国】
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メニュー提案者

本多 真本多 真

インドにはカチュンバル以外にもアチャールのような漬物や、ヨーグルトを和えたライタなど色々なサラダがあります。
今回は、日本の夏にサッパリ食べられるカチュンバルを選びました。すごく簡単に作れるのに、クミンやコリアンダーやチリを加えるだけでインド料理の雰囲気が出てきます。インド料理の前菜に是非どうぞ。

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